임신부는 입덧이나 스트레스로 인해 몸의 저항력이 약해져 감기에 더 약해질 수 있다.
민간 요법은 그 효과가 양약만큼 빠르지는 않지만 부작용 걱정이 거의 없으므로 꾸준히 실천해 보는 것도 좋다.

기침이나 가래에는 귤껍질을…

  임신부 감기를 예방하는 생활법은…

  *기초체력을 키워 건강하게 생활한다.
  *신선하고 균형잡힌 식사를 한다.
  *컨디션이 안 좋을 때는 안정을 취한다.
  *양치질과 손씻기를 생활화한다.
  *사람이 많이 모이는 곳에는 가지 않고 외출 후에는 반드시 씻는다.
  *평소 우유나 유산균 음료, 주스 등을 충분히 마시도록 한다.
  *자주 환기를 한다.
  *적당한 운동을 생활화한다.
  *따뜻한 음식을 중심으로 식사한다.
  *체온 조절에 유의한다.

목감기나 기침만 하는 감기에는 작은 애호박의 씨를 파내 솥이나 냄비에 넣고 푹 쪄서 물이 우러나면 수시로 마시도록 한다. 맛이 이상해서 먹기가 힘들다면 꿀이나 흑설탕을 넣어 조금씩이라도 자주 마시는 것이 좋다.

귤에는 구연산과 비타민 C가 많이 들어 있어 감기를 풀어 주고, 기침과 가래를 삭게 하며 구토와 딸꾹질을 내려 준다. 귤껍질에는 비타민 C가 더 많이 들어 있어 기침, 가래를 멎게 하는 데 효과적이다. 귤껍질 중에서도 오래 보관한 것일수록 효과가 크다. 우선 귤껍질을 소금으로 잘 씻어 농약기를 제거한 후 잘 말려 두었다가 하루에 10g씩 달여 마시도록 한다.

항아리 깨지는 듯한 기침이 나면서 가슴이 아플 정도로 심한 기침에는 날땅콩 달인 물이 좋다. 땅콩은 비타민 B군과 레시틴, 아미노산이 풍부해 기침에도 효과가 좋다. 날것을 껍질을 벗기고 분마기에 곱게 짓이겨 약탕기에 넣은 다음 300g 가량 넣고 물 한 사발을 부어 달이면 끓으면서 기름이 뜨는데, 이 기름을 떠낸 뒤 흑설탕을 조금 넣고 계속 달인다.

즙이 한 컵 가량으로 줄면서 우유처럼 되면 불에서 내려 잠자리에 들기 전에 반 컵을 마시고, 아침에 일어나자마자 남은 반 컵을 마시도록 한다. 땅콩 한줌은 밥 한 공기 분량의 에너지를 내므로 너무 많이 먹지 않도록 주의한다.

콧물, 코막힘에는 구운 파와 마른 쑥을…
콧물, 코막힘 등의 비염 증세가 있을 때는 구운 파를 목에 둘러준다. 대파나 양파를 구워 가제에 싸서 목에 두르고 하룻밤을 자도록 한다. 목이 후끈해지면서 코막힘도 없어진다.

감기 때문에 코가 막히면 몹시 답답하고 입으로 숨을 쉬어야 하기 때문에 입 속도 쉬 마른다. 이럴 때 마른 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐만 넣어 주면 막힌 코가 거짓말처럼 뚫린다. 또한 양파를 갈아서 면봉으로 콧구멍에 살짝 발라도 코가 시원하게 뚫린다.

계속해서 콧물이 나올 때에는 소금물 요법을 사용한다. 약간 따뜻하다 싶은 물에 소금을 짭짤하게 풀어 양쪽 콧구멍에 번갈아 들이마신다. 한쪽 콧구멍을 막고 다른 쪽에 소금물을 들이킨 후 내뱉고 다시 반대쪽 콧구멍도 소금물을 들이킨 후 내뱉는 과정을 하루 5~6차례씩 아침, 저녁으로 한다. 이렇게 며칠만 하면 확실히 콧물이 줄어들고 감기 증세가 호전된다.

비타민 C가 풍부한 귤은 감기를 풀어 주고, 기침과 가래를 삭게 해 구토와 딸꾹질을가라앉혀 준다. 오미자와 녹두즙을 합한 물은 특별한 감기증세가 없더라도 평소 음료처럼 마시면 기관지를 튼튼하게 해준다.