입덧을 하게 되면 음식의 취향이 바뀌는 경우가 많은데, 일반적으로 신 것이 먹고 싶어진다. 감귤류, 레몬즙이 첨가된 사라다, 김치, 구운 생선등에 레몬이나 유자 등을 뿌려 먹으면 좋을 것이다. 한편 음식의 냄새를 맡으면 토하려는 사람이 많은데, 그럴 때는 음식을 차게 하면 냄새가 적어지므로 먹기가 한결 쉽다. 요구르트, 소면, 차게 한 달걀, 두부 외에 과일이나 야채를 한 입에 넣을 정도로 잘라 밀폐용기에 넣어 냉장고에 보관해 놓으면 편리할 것이다

요리를 하면 기분이 나빠지는 사람은 시판하는 음식, 통조림, 냉동식품을 이용하는 것도 한 방법이다. 입덧으로 토하면 수분이나 미네랄을 잃게 된다. 심한 구토와 식욕부진이 겹치면 때에 따라서 탈수 상태가 되는 수가 있으므로 수분을 취한다. 그렇다고 해서 청량음료수나 당분이 많은 것을 너무 마시는 것은 좋지 않으므로 우유, 과일, 야채등을 먹는 것이 좋다. 과일 쥬스는 가스가 차기 쉽다는 것을 알아 두어야 한다.

이러한 입덧을 위장장애로 생각하고 위장약을 복용하거나 엑스레이를 찍는 실수를 하지 않도록 한다. 입덧이 심하면 혹시 태아가 비정상적으로 발육하지 않을까 불안해하기도 하는데 입덧은 건강한 태아의 왕성한 융모성선 호르몬 분비에 의한 것이므로 걱정할 필요가 없다. 입덧을 하는 산모에게 태어나 아기가 오히려 기형발생률이 적다는 연구 결과도 있다.